Vala：以玩乐之心唤醒感官

「 VAS is a lifestyle 」

五月是春天最后的深情 

海棠已落 芍药待逝

是夏天初探的眉眼 微张的唇 舔出的舌头

偶尔铺开一张骄阳的渔网

网罗一树树的蔷薇、月季、青青的绣球

恼人的蚊子开始哼唱 

纯真的孩子擦一擦身上的浴水 肆意裸体

在滑向夏天之前 依偎在春天的怀抱里

脸上漾起红晕 从两颊飞向南方

Vala

2020.4.30

春寒料峭的2月底收到「七日谈」主理人，也是巫色好朋友「霜儿」的邀请，进行一场「唤醒感官」的线上分享。

作为一个天生感官、感受、直觉都很敏感的人，这方面没有自我蜕变的历程可以分享。所以就想着举几个例子，说几个故事，希望给大家带来一些有趣的脑洞。

最重要的是，不要把唤醒5感当成是一个任务，去玩就好了。心门打开，外在的感官才能开放和联通。所有的欢愉都是我最喜爱的魔法✨

大家可以先听一下「口腔互动」音频，作为「感官唤醒」的前菜～

巫色微课之

「以玩乐之心唤醒五感」

时间：2020年3月3日 20: 00-20: 30

主讲｜Vala

编辑｜Yuying+Vala  巫色活动图｜薛

01开 场

大家好，我是Vala。感谢大家收听今天的主题分享「以玩乐之心唤醒五感」。这里想借用朋友的一个句子来介绍自己，「所有的欢愉，都是我最喜爱的魔法」，朋友们和我都认为这个句子非常Vala，我也把它作为当下的微信签名。

我在10年前开始学习占星，后来也学习了很多身心灵成长的「技术」，比如催眠、颂钵、花精、芳疗等。

2017年，我去美国加州整合学院参加了首届人类性学大师班；

2018年，我去了美国火人节，也开始在上海带领BDSM系列入门课；

2019年，我和另外两位女性一起创立了巫色社群，巫色的核心价值是「解放自我价值、荣耀女性本质、绽放天赋之美」，这听起来可能有点抽象，具体来说，我们的关键词是：女性、性、灵性、美、愉悦、疗愈。

巫色在2019下半年做了较多线下活动，有灵感聚会、女性身体绽放工作坊、女性多元魅力工作坊，也请了澳洲的Cynthia老师做女性本质的工作坊等等，很多活动都有打开感官的内容。

巫色「愚人」灵感聚会，2019，广州

02「好学生」唤醒五感

我今天讲的主题是，「以玩乐之心唤醒五感」。

最近「正念」概念很火，我的朋友也是我人类性学课的同学吴小飘，她也很喜欢正念。2018年，我参加了她的性学一日课，里面有谈到如何用正念的方式打开感官。

大家可以尝试，比如，在一盘葡萄干里面选出两颗，再选出一颗，这时候你就会用到视觉来判断哪个是你比较喜欢的，然后你可以把喜欢的葡萄干放到嘴里，极其缓慢地品尝、舔舐、感受、咬、咀嚼，感受它的香气味道，还有自己分泌的口水。

这就是用正念方式来打开我们的感官，在正念品尝葡萄干这个缓慢过程里，我们充分地感受它，同时唤醒自己的感官。

其实，就是让我们将日常无意识的行为，调整为有意识的觉知。

这个版本，我称之为「好学生版本」的唤醒五感。

巫色「女性身体绽放」工作坊，2019，杭州

03「坏学生」唤醒五感

我今天想说的呢，是「坏学生版本」的唤醒五感。

可能因为我从小基本上都是好学生，现在做巫色社群，特别想鼓励大家做一下坏学生。

坏学生是怎么样的呢？

是不追求正确、不按规则出牌、是挑战权威、是嘻嘻哈哈不正经，是「我就是想爽」！

等下我会讲几个小故事，也会请大家一起来做些尝试。

 01 触 觉 

奶油的正确打开方式

2019年年底，我参加一个瑜伽艺术心灵节，在那里，大家基本分享的是好学生的事情，比如如何练瑜伽，更有觉知地生活。而我在里面带领里两个活动，主题是「BDSM的疗愈面向」。如果不知道什么是BDSM，可以网上搜索，或在巫色公众号里面搜索相关文章。

KUEENDOM束缚套装+疗愈乐器

第一天，我们讲解了Spanking和体验了下绳子绑在人身上的感觉，这只是一点小品尝，大家都觉得，「哇，打开了新世界的大门」！第二天，我不希望与前天完全重复，就在感官游戏中增加了一个玩奶油的环节，我们用到了奶油和纱布。

这个方式的过程非常简单，安全指数也很高，你也可以和伴侣们一起玩。

首先，需要准备一些纱布，最好是一卷一卷那种，然后一点一点缠绕在对方头上，这时候，对方可以体验到头部被逐渐包裹、呼吸被逐渐限制的感觉，但注意整个过程不要太用力，并及时询问对方是否可以，如果对方不舒服就要暂停。切记安全第一，尊重彼此，不要强迫。

接下来，我就拿起给蛋糕裱花的那种奶油，喷射在她的脸上，就和给蛋糕裱花是一样的，我一点一点增加厚度，也邀请在场的同学一起参与，那个奶油其实很好吃，所以有的同学就上来舔……

过了一段时间，当我们把抹着奶油的纱布拿掉，发现纱布下的女生容光焕发，身心都得到了愉悦！当时就听到有人说，今天掌握了奶油的正确打开方式。

这种涉及到感官游戏的玩法，我们在BDSM里面叫做Sensation Play。如果从女性能量、女性本质来讲，女性是很喜欢和享受感官的。这就是为什么女人们都享受做SPA，也很享受前戏，因为这都和感官有关。

BDSM中的疗愈面向，2019，昆山

涂抹巧克力

去年12月，我们邀请了澳洲Cynthia老师来开工作坊，里面有一个「女神神庙」环节，帮助大家唤醒感官和荣耀愉悦。

其实，很多人对于让自己开心、让身体开心是有羞耻感的。其中的心理因素今天就不展开了。欢迎大家关注巫色社群，加入我们来探索、体验、分享、交流。

回到女神神庙，当时我们三人一组，每人轮流女王般地接收另外两人提供服务。轮到我的时候，一开始我趴着，背是裸露的，这时候有人在我身上做按摩，但不到一半的时候，我就想让她把巧克力融化了，涂抹在我身上，于是我就和她说了下我的想法，就有了下面这张图片。

Cynthia「LivingLove」女性本质工作坊，2019，杭州

其实，在身体上涂抹奶油、巧克力、草莓酱、酸奶等等，肯定很多人都幻想过。但又觉得，哎呀，不好意思。这就是为什么「男人不坏，女人不爱」，女人想坏不敢坏，还要假装矜持，让坏男人来背锅。

想要快乐，技巧是其次，首先要让心打开。心打开了，创造力就会涌现出来。那么，怎样让心打开呢？

最重要的是放下，放下正确还是错误的想法，放下「我应该是怎么样」的想法。让自己的内在小孩跑出来，别总让「超我」压抑着它。

孩子什么时候最开心呢？就是玩游戏的时候，那真是物我两忘，完全投入。

而当我们全然投入的时候，就很容易进入心流状态，这时候我们的小宇宙和大宇宙完全相连。

口腔互动

刚才说的是两人的互动。接下来呢，我们可以来试下一人的互动。

这个互动，就是口腔内部的互动。

大家都有舌头，现在呢，请大家将自己的舌头轻轻抬起，触碰上颚，要很轻很轻地，只是刚好碰到。然后用一个很小很小的微笑，唤醒我们的内心。注意不是愁眉苦脸，也不是大笑。微笑可以很小，但就是要有这样一个意思。因为，当我们面部有一个特别小的微笑表情，就会影响我们的心情。

在这个状态下，继续放松面部肌肉，轻轻地将舌头慢慢划过自己的口腔，一定不要太用力，就轻轻地，调皮地，触碰一下牙齿、牙龈、嘴唇。你也可以自然地发出一些叹息的声音，放松我们的喉咙和口腔。

你也可以发出一些声音，放松我们的口腔和喉咙，继续让舌头在口腔内玩耍，将这份被激活的感受延展到全身，带动我们身体自然而然的波动起伏。享受舌头舔舐触碰口腔内部、牙齿牙龈的欢愉。

大家一定要跟着一起做下哦，这个动作幅度很小，就算在家里做也没有关系，当然你也可以变化速度轻重，重点就是去玩。

大家有没有觉得自己的舌头很灵活和性感呢？ 

所以我们说，好学生保持正确，坏学生创造愉悦。

 02 听 觉 

接下来，我们来聊一聊听觉。

想象我们每个人都是收音机，平时我们都把收音频段限制在听人聊天、听音乐、听课这些make sense的声音上（当然也不是所有人）。其实，还有很多声音是被我们忽略的，比如下雨的声音、鞋子走在潮湿道路上的声音，饭快煮熟的声音、切苹果的声音等等……

所谓玩乐，就是在玩的当下，不追求有用。一旦我们追求这个东西能否变现，目的性很强，就没法玩乐了。

「挤门框」发声

我的一位朋友叫大河，她是一个艺术创作者，现在是一个乐队主唱，是非常非常有意思的女生。

有天，我们和她一起吃饭，她给我们放了一段她的演唱。我们当时觉得那声音太惊人了，非常原始，如同在旷野里把时空割开。那声音是没有被语言化的，但及其震撼人心。我们就忍不住问她，是怎么发出这样声音的？

大河

她说自己现在的声音和之前很不一样。之前的声音非常细，在嗓子眼里。后来，感觉体内有一股力量不断聚集，自己像一个高压锅最后终于将锅盖冲破了！

那她是如何冲破的呢？是用到了一个很特别的方法——「挤门框」，把自己背靠在门框的一侧，用脚踩在门框的另一侧，然后用力，通过感受这股作用力与反作用力，从身体底部喷涌出声音。

我们当时惊呆了，说回去要试一下，但要先给门买个保险。

我不是鼓励大家都这样发出声音，但这给我们一个启发：我们可以扩展自己发出声音的方式，用不同的身体状态发出声音。

在紧张的，冲突的，完全放松这些不同状态下发出的声音，就好像是你平时坐在办公桌前说话和你刚醒来时候说话，声音自然会有不同的质感。

乱语

接下来的一个方法呢，其实很常见，叫作乱语。

2019年7月，我去参加一个戏剧营，热身环节中就用到了乱语。当时，我们大概有十几个人围成一圈，从A开始，他设定某个人物情境，便一边说乱语，一边用肢体动作向B（也就是他旁边的人）表达，B再根据自己理解到A的剧情向C表达。

当时是完全跟随自己的感觉发出声音，比如……#¥…¥%#@……，没有任何意义，每个人发出的声音节奏，都有极大差异。

后来，我们又试了一遍，大家开始说人话。比如「你杀了我爸爸」这样的话。很明显的，在说人话的时候，我们很容易僵住，我们的身体和能量是紧绷的，也很难在别人给自己某个信号时，直接给出反应。

所以，以玩乐之心去唤醒听觉，就是放下对声音的解读，用本能来释放和回应。

你只要试试看，就会发现原来自己身体里，有住着野兽、疯子、傻子等种种你平时无法触碰到的人格。

巫色「愚人」灵感聚会，2019，广州

 03 视 觉 

那如何用玩乐之心去唤醒我们的视觉呢？

你可以尝试曼陀罗，不管美丑地画；也可以在平时穿的衣服上，尝试不同的材料、款式、搭配来碰撞。如果你在平时的工作环境中不便尝试，也可以在饰品上来调整一下。

曼陀罗教程👉巫色日常小练习「曼陀罗彩绘」视频发布

04结 尾

今天的时间有限，关于其他的感官探索，比如味觉、嗅觉等就不展开了。不过核心是相同的，就是放下对错与判断，像小孩子一样以玩耍的心态去实验和探索。

最后，欢迎大家关注巫色，在疫情结束后参加我们的线下活动，一起用玩乐之心唤醒六感，对，除了五感，还有我们的直觉力。

谢谢大家，我是Vala，所有的欢愉，就是我最喜爱的魔法！

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✨🧙‍♀️💫

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